La timidez y la verguenza, artículo de un psicólogo.

Temas generales sobre seducción, autoayuda, desarrollo personal, etc.
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Ente Astral
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NotaPublicado: 28 Oct 2012, 20:04
Este psicologo trabaja como psicoterapeuta en Madrid, y ha escrito este artículo para conocer, brevemente, el porqué del miedo, y de dos de sus manifestaciones tan conocidas, por desgracia, por tantos de nosotros: la timidez, y la verguenza.

Otra finalidad de este artículo es, dar a conocer el por qué de estos tres cabrones, para así poder gestionarlos y evitar que se pongan entre nosotros y nuestros objetivos, tales como esos seres tan maravillosos llamados mujeres.

Os dejo con él, sin más dilación.

La timidez y la vergüenza: dos caras de la misma moneda.

Todos y cada uno de nosotros tenemos miedo. El miedo es una de las emociones básicas del
ser humano y como tal no es negativo sentirlo. La diferencia se encuentra en cómo percibimos
el miedo.

¿Qué es el miedo? El miedo es una emoción que nos activa y pone a nuestro organismo en
estado de alerta preparándolo para poder llevar a cabo una acción urgente que nos ponga a
salvo en una situación de peligro. El miedo es un mecanismo de supervivencia y se puede
manifestar de varias maneras, por ejemplo puede generar el impulso necesario para salir
corriendo y huir del peligro. También existen otras respuestas cuando tenemos miedo, como
enfrentarse a lo que nos produce el miedo si existe esa posibilidad o quedarse quieto cuando
el miedo nos paraliza. Todas estas respuestas son adaptativas cuando responden a una
situación real de peligro.

Pero, ¿qué sucede cuando la situación está en nuestra percepción o en nuestra fantasía y no
en la realidad? Estas son las situaciones en las que imaginamos que nuestras acciones van a
desencadenar un resultado negativo o insatisfactorio para nosotros.

Y todo esto está sucediendo en nuestra cabeza. Este es el miedo no adaptativo o anticipatorio, porque
anticipamos una situación concreta en la que algo malo nos va a suceder. No sabemos el qué
exactamente porque es una sensación difusa, la sentimos como una sensación de catástrofe.

Ante todo, este miedo necesita ser comprendido y escuchado. Si está ahí por algo es, de eso
no cabe duda. En la gran mayoría de personas con las que he compartido sus procesos de
desarrollo y conocimiento personal, he aprendido que el miedo se instaló en su mundo
emocional a lo largo de experiencias vividas anteriormente en su historia. Vivencias en las que
había una necesidad psicológica o emocional que no fue atendida o satisfecha
adecuadamente. Y cuando no se atienden nuestras necesidades emocionales es cuando más
miedo sentimos.

Sin embargo, este miedo es una emoción básica y primaria con lo que
habitualmente saldrá a la superficie de otra forma, disfrazado. El miedo tiene varios disfraces.

En este artículo voy a reflexionar brevemente sobre un par de ellos, la timidez y la vergüenza.

La timidez es la expresión del miedo al rechazo.

La timidez puede llegar a ser muy destructiva. Se suele relacionar en la persona con la necesidad de reconocimiento, de ser valorado por los demás. Con lo que se crea un coctel que puede provocar mucho malestar. Cuando contactamos con este miedo al rechazo, la timidez es un mecanismo que funciona como los
muros y las puertas de un castillo que se cierran. Así hacemos imposible que los de fuera
puedan ver “nuestras debilidades”, las partes del castillo que yo anticipo que el otro va a
atacar o, simplemente, que no le van a gustar.

La vergüenza es la expresión del miedo a la burla o a la humillación.

Está directamente relacionado con la imagen de inseguridad que yo creo proyectar. Es el deseo de huir del
malestar que siento en una situación a toda costa.

La vergüenza es una auto-crítica negativa que refleja el miedo a no valer, produciendo un sentido del ridículo como un “tierra trágame”.

Y vuelvo a repetir, si está ahí es porque hay una razón para ello. Es entonces cuando solemos
recurrir a diferentes “soluciones” como pueden ser entre otras; consumir alcohol y/o
sustancias en determinadas situaciones activadoras del miedo hasta que no sintamos
vergüenza ni timidez, percibir el mundo desde la desconfianza hacia los demás para que así no
nos pillen desprevenidos o vivir en una eterna duda que es la expresión de la falta de confianza
en uno mismo.

Si sentimos miedo y lo podemos descargar saludablemente, nuestro organismo vuelve al
equilibrio y dejamos de sentirlo. Así el miedo ha cumplido su función.

Pero, ¿qué sucede si no lo hacemos así? Si no aprendemos a gestionar y canalizar nuestro miedo, entonces se
intensifica y se va acumulando.

Es el momento en que experimentamos que algo no está yendo bien porque el miedo nos desborda. Entonces podemos buscar apoyos o empezar a cuestionarnos nuestra capacidad para manejar los miedos. Cuando experimentamos esta situación de desborde varias veces diferentes puede llevarnos a pensar que “somos
miedosos”. Se genera una creencia acerca de nuestra identidad que nos va a condicionar en
nuestras acciones futuras.

Las buenas noticias son que podemos aprender a gestionarnuestras emociones saludablemente y, de esta forma, cambiar las creencias sobre nosotros mismos y la forma de relacionarnos con los demás.

Juan Del Valle.

Psicoterapeuta.

http://www.alceapsicologia.com
Última edición por Aquiles el 01 Nov 2012, 20:58, editado 1 vez en total
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Madurito Interesante
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NotaPublicado: 01 Nov 2012, 17:47
Muy interesante, tío. Marca Del Valle, tenía que ser! jajajaja

Está muy bien lo que dice, sobre todo me he sentido identificado con lo que dice de que el miedo se instauró a raíz de experiencias vividas anteriormente.

De lectura obligatoria, vamos. Un abrazo!
JoseFCB.

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Madurito Interesante
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NotaPublicado: 06 Nov 2012, 17:48
Muy util para empezar a entender y corregir lo que nos desequilibra. Dile a tu bro que buen trabajo.
There is only one thing young ladies should be inserting into themselves... and that is knowledge

Espermito
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Registrado: 24 Abr 2017, 09:35
NotaPublicado: 24 Abr 2017, 09:46
Gran artículo de Juan Del Valle. No siempre se sabe distinguir entre timidez y vergüenza, aunque opino que van muy unidas, y ha sido de gran interés leerlo.
Un saludo.

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