Hay ciertos buenos hábitos que son importantes para sentirse bien, para aumentar la productividad de uno mismo y estar repleto de energía positiva durante el día a día.

Cuida tu sueño

¡Respeta tus horas de sueño! Busca un equilibrio adecuado.

Dormir mucho no es recomendable, ya que luego tenderás a estar adormilado durante todo el día. Dormir poco tampoco es bueno: Puedes pensar en dormir 5 horas y que así estás ganando 2-3 horas al día, pero de nada te sirve esto si después estás todo el día cansado.

Pienso que el mejor equilibrio está entre las 7 y las 8 horas de sueño. Esto hará que llegues cansado a la noche para dormir bien, pero manteniéndote en un nivel de energía adecuado para estar activo y despierto durante todo el día. Lógicamente, esto dependerá de la actividad diaria de cada uno. Read More