Esta similitud se encuentra cuando habla de “el poder de la manada”. El encantador de perros utiliza este sistema con perros agresivos e inestables, para proceder a su rehabilitación y que se conviertan en perros sociables, tanto con las personas como con otros perros.

El problema de estos perros es que se encuentran socialmente inadaptados y no son capaces de relacionarse adecuadamente con otras personas o perros. Al no encontrarse cómodos en compañía de otros perros o seres humanos se muestran agresivos como mecanismo de defensa.

El método que sigue para casos extremos e incluso con otros en los que no interviene la agresividad, es el del poder “social” o de ejemplificación que ejercen los otros perros sobre su conducta y comportamiento. La idea es la siguiente: Si un perro es inestable, si le introducimos en una manada de perros estables acabará adaptándose, convirtiéndose también en un perro estable. Si el perro se muestra agresivo, al ver después de un tiempo que ninguno de estos perros estables se muestran agresivos hacia él (ni si quiera para responder a su agresividad), se acaba sintiendo cómodo en esa manada, sabiendo que no tiene nada que temer y que el resto de perros sólo se acercan a él con la curiosidad de conocerle, de forma totalmente pacífica.

Resulta que no es difícil entender que con los humanos sucede igual. Es mucho más fácil que una persona inestable se vuelva estable en un entorno estable. La sociedad ejerce influencias muy poderosas, y nuestro entorno y la gente con la que nos rodeamos es un factor muy importante en nuestro propio crecimiento personal y madurez. Así que elige bien las personas que te rodeen, porque pueden favorecer intensamente a tus mejoras personales.

Lo primero es darse cuenta de que el problema existe y aceptarlo como tal. También es muy importante y esencial el querer solucionarlo. Podemos aceptar que tenemos un problema, pero si realmente no estamos dispuestos a solucionarlo… no hay nada que hacer.

2. Buscar una solución

Una vez aceptada la existencia del problema y estando ya dispuestos a proceder a su solución, es hora de buscar una forma de resolverlo. Es importante dedicar tiempo y esfuerzo a investigar las causas y origen del problema. Después, es necesario realizar una investigación a fondo de las posibles soluciones y escoger la que nos resulte más adecuada.

Hoy en día es fácil encontrar información de utilidad usando Google, pero no hay que reducirse a esto: Debemos movernos, consultar a amigos, conocidos, o cualquier organismo que nos pueda servir de ayuda. Para esto es importante ser muy sociales y contactar con la gente que pueda ayudarnos. Sin embargo, aunque exista gente que nos pueda ayudar, la última responsabilidad para solucionar el problema recae en nosotros mismos.

3. Aplicar solución: Esfuerzo

Cuando tenemos un problema y queremos salir de él no es fácil. Muchas veces queremos quitarnos viejas costumbres a las que nos hemos habituado. Otras veces simplemente tenemos que manejar una situación puntual.

Es importante adoptar una visión más amplia de nuestro problema. Si es relacionado con un hábito, estamos acostumbrados a ello, por lo que es muy importante estar dispuestos a modificar un aspecto de nuestra vida y que sea diferente. Estamos “cómodos” con ese hábito, y salir de él cuesta, es extraño, desconocido. La fuerza de voluntad tiene un papel muy importante en esto. Por ello, es importante dedicar un gran esfuerzo y fuerza de voluntad para salir de ese hábito perjudicial.

Cuando se trata de un problema puntual, como una situación de la que queremos salir con éxito, hay que ser capaz de ver muchas opciones, incluso considerar opciones que jamás habríamos pensado en un principio. Es preciso tener una mente muy abierta.

Breves consejos:

- Para la solución de cualquier problema es muy importante la comunicación, el ser social, tener contactos y/o conseguir nuevos.

- Una mentalidad positiva es de suma importancia. Nada conseguiremos si tenemos en nuestra cabeza pensamientos negativos como “No lo conseguiré, no soy capaz”. Debemos creer en nosotros mismos y centrar nuestros pensamientos en todos los aspectos positivos que encontremos.

- Adaptabilidad: La solución de un problema en muchas ocasiones implica cambios. Debemos ser capaces de adaptarnos a nuevos cambios, estar dispuestos a cambiar parte de nosotros o de nuestra forma de vida.

]]> http://interaccionsocial.com/autoayuda/como-afrontar-los-problemas/feed/ 9 http://interaccionsocial.com/psicologia/evadirse-de-los-problemas-o-afrontarlos/ http://interaccionsocial.com/psicologia/evadirse-de-los-problemas-o-afrontarlos/#comments Mon, 06 Oct 2008 14:32:59 +0000 Jabba http://interaccionsocial.com/?p=18 Existen dos formas de responder a los problemas: Evadirse o afrontarlos. Vamos a empezar analizando las formas de evadirse de los problemas, distinguiendo dos grandes grupos:

- Perjudiciales: Drogas, alcohol y similares. Comer en exceso, etc.

- Sanas: Leer, ver cine, videojuegos, salir con amigos…

Hay que puntualizar. Las primeras no hay ninguna duda de que son perjudiciales, las segundas sin embargo son perjudiciales si se emplean en exceso.

Drogas y adicciones perjudiciales para la salud

Pero hablemos de las claramente perjudiciales. Mucha gente se abandona a sí misma ante los problemas, prefiere la aparente solución fácil. Encontrar un equilibrio mental adecuado, con suficiente sensatez para saber afrontar los problemas y resolverlos de manera adecuada, controlando el estrés y sabiendo llevar las emociones como pueden ser la rabia o la tristeza, que no es algo fácil, pero es algo que se debe aprender con el tiempo y la experiencia.

Por desgracia, hoy en día es fácil que en la adolescencia se empiece con este tipo de vicios que, llegado el momento, pueden resultar en vías de escape perjudiciales. El tabaco, el alcohol, los porros o la cocaína son las drogas de uso cada vez más frecuente entre los adolescentes. Se acaban convirtiendo en una manera aparentemente más fácil de olvidar temporalmente los problemas y sentirse “bien”, aunque acaben derivando en una cantidad mayor de problemas, ya que al final el problema sigue estando ahí y hemos gastado dinero en el consumo de esas drogas, perjudicando nuestra salud.

Vicios “sanos”, perjudiciales en exceso

Por otra parte existen las formas “sanas” de evadirse de los problemas. Y digo sanas, porque son formas completamente válidas de ocio y entretenimiento, muy importantes para un equilibrio adecuado en la vida de toda persona que sirven para distraernos en ocasiones… pero en una medida adecuada.

Y es que hay que tener cuidado con esto. Algunas de estas formas de ocio son altamente adictivas, y pueden acabar convirtiéndose en un importante problema. Como en todo, los excesos nunca son buenos. Hay que organizarse, dedicar un tiempo adecuado a cada cosa en nuestra vida según el nivel de importancia que le consideremos.

Si consideramos que un videojuego es de lo más importante en nuestra vida, desde luego tenemos un grave problema. Los ludópatas modernos no desperdician su dinero en máquinas tragaperras. Los ludópatas modernos desperdician horas y horas con videojuegos online, llegando a dedicar más tiempo a estos videojuegos que a su vida social, a sus amigos, a su trabajo o incluso a su familia.

Lo mismo puede suceder con gente que se pasa todo el día leyendo, viendo la televisión o navegando por Internet.

Hoy en día es muy fácil abandonarse al ocio en lugar de vivir nuestra propia vida, y es importante tener en cuenta que parte de nuestro desarrollo como personas incluye dedicarnos a nuestra mente, a nuestro cuerpo y a nuestras relaciones sociales.

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Una de las claves de la autosuperación y del éxito es no tener miedo a equivocarse. Si queremos progresar, tarde o temprano nos equivocaremos, es algo inevitable. De hecho, equivocarse debe verse como algo positivo.

Un error nos da mucho más de lo que nos podría dar el hecho de no equivocarnos nunca. Es realmente difícil si no imposible progresar sin equivocarse, pues gracias a cometer errores aprendemos cómo debemos hacer las cosas correctamente. Nos empeñamos en ver los errores como algo tremendamente negativo y decimos “Lo siento, cometí un error…”. ¿Cómo que lo siento? Tampoco se trata de alegrarse al hacer algo mal, pero sí de tomar una actitud indiferente emocionalmente hablando: “Vale, he cometido un error, ¿y qué?”.

Tan importante es aceptar y ver los errores como no crear una montaña de ellos. Los errores son generalmente algo que ya hemos hecho y que ya no tiene solución, por ello hay que tomar una actitud positiva y mirar hacia adelante, centrándonos en todo lo positivo que obtenemos.

Pongamos un ejemplo:

- Cuando empiezas en boxeo, tu entrenador te dice: “¡Mantén la guardia alta!”. Pero tú la bajas y te llevas un puñetazo. Piensas: “¡Ups! ¡la guardia arriba!”, pero unos segundos después te vuelves a llevar otro. La vuelves a subir, pero más tarde te llevas otro de nuevo. Y otro. Y otro más. Y en la actitud a tomar aquí es donde encontramos la diferencia entre la gente que tiene éxito y la que no, pues tenemos dos opciones:

1. Frustrarnos, derrumbarnos, pensar que no valemos. Centrarnos en lo negativo, pensando que estamos cometiendo continuamente el mismo error y que no valemos para esto.

2. Ser cabezones. Seguir insistiendo y concentrarnos en subir esa guardia y pensar continuamente: “¡Conseguiré mantener la guardia arriba y no me llevaré ese puñetazo!”. Para aprender a evitar puñetazos, hay que llevarse muchos. Es una especie de fe ciega.

El primero es probable que se rinda, pero el segundo, después de llevarse 20, 30 o los puñetazos que sean, dejará de llevárselos. Es la mentalidad que hay que conseguir para obtener éxito. Hay que ser capaz de sentirse continuamente en el segundo caso, sin necesidad si quiera de tener que pensarlo.

Aunque las consecuencias inmediatas de cometer un error puedan ser negativas, a la larga serán en realidad positivas. ¡Los errores son buenos!

En la seducción sucede lo mismo: Si quieres aprender a entrar a chicas, tendrás que entrar a muchas que te respondan mal, es la mejor manera de aprender. Lo mejor es tomárselo con diversión y filosofía.

Así que recuerda: Cometer errores es humano, y sus consecuencias al final acabarán siendo positivas.